Challenges

Kies jouw sport

Badminton
Volleybal
Voetvolley
Tennis

badminton challenges

Around-the-World Challenge

3+
Spelers staan verspreid rondom het net. Eén voor één slaan ze de shuttle over het net en rennen vervolgens snel naar de andere kant van het veld om daar weer klaar te staan voor hun volgende beurt. Mis je de shuttle of lukt het je niet op tijd klaar te staan? Dan lig je eruit. De laatste twee overgebleven spelers spelen een mini-wedstrijd tot de 3 punten tot er één winnaar is.

Doel

Reageren onder druk, snelheid en positionering verbeteren.

Net-Tennis Challenge

2+
Speel een rally over het badmintonnet, maar voordat je de shuttle slaat, moet je deze eerst één keer hooghouden met een lichaamsdeel zoals je voet, knie of borst. Daarna mag je de shuttle onderhands over het net slaan met je racket. Je kunt een kleiner veld afbakenen (bijv. alleen het voorveld) om het spel compacter en spannender te maken. Deze variant verhoogt de moeilijkheidsgraad en maakt het extra leuk!

Doel

Spelplezier, timing en coördinatie bevorderen voor beginners en kinderen.

Power Challenge

2+
Maak mikpunten (bijv. kokers, blokken) of teken cirkels/lijnen op de grond met krijt achterin het veld. Bepaal hoeveel punten alle mikpunten, cirkels of lijnen krijgt. Bijvoorbeeld 1 punt bij lijn 1, 3 punten bij lijn 2 en 5 punten bij lijn 3. Sla de shuttle met zoveel mogelijk kracht naar de targets in de achterste helft van het veld. Houd je score bij voor en focus op explosiviteit, lichaamsrotatie en precisie. Varieer van targets om de uitdaging groter te maken.

Doel

Gericht slaan naar de backcourt om tegenstanders uit positie te brengen. Verzamel zoveel mogelijk punten en verbeter je techniek.

Backhand Challenge

2+
Alleen backhands zijn toegestaan tijdens de rally: wie houdt het langst vol? Deze oefening dwingt spelers om hun backhand techniek onder de knie te krijgen. Ideaal voor het trainen van balans en coördinatie. Houd de rally duur of het aantal slagen bij om vooruitgang te meten. Speel je met de forehand, start dan opnieuw met tellen, zodat je echt de backhand leert verbeteren. Een backhand is een slag waarbij je de shuttle aan de niet-dominante kant van je lichaam slaat. Je gebruikt hierbij vooral de kracht van je duim om de shuttle gecontroleerd weg te slaan.

Doel

Backhand techniek en controle perfectioneren.

Dropshot Challenge

2+
Markeer een vierkante zone in het midden van het veld tegen het net aan. Zorg ervoor dat de gemarkeerde zone ongeveer een diameter van een halve meter heeft. Laat een medespeler de shuttle in een hoge boog naar je toe spelen, zodat jij je goed kunt positioneren en gecontroleerd de dropshot kunt slaan richting de gemarkeerde zone. Deze challenge vereist finesse, controle en concentratie. Perfect om je netspel naar een hoger niveau te tillen. Lukt het je om 10 goede dropshots achter elkaar te spelen? Vergroot dan de uitdaging door de zone steeds te verkleinen. Je kan er ook een spel van maken door ringen op de grond te tekenen. Voor de grootste ring verdien je 10 punten, de tweede ring 5 punten en voor de kleinste ring 1 punt.

Doel

Nauwkeurigheid van de passing perfectioneren.

Longest Rally Challenge

2+
Probeer zo lang mogelijk de shuttle in het spel te houden met alleen verdedigende slagen (bijvoorbeeld clears). In de clear raak je de shuttle hoog en zorg je dat hij hoog achterin wordt gespeeld. Perfect voor beginners die hun basisvaardigheden willen versterken. Tel het aantal slagen per rally en probeer zoveel mogelijk slagen te halen. Ben je met meer dan 2 spelers, speel dan om de beurt.

Doel

Basisvaardigheden, uithoudingsvermogen en je slag verbeteren.
  • Around-the-World Challenge
    3+
    Spelers staan verspreid rondom het net. Eén voor één slaan ze de shuttle over het net en rennen vervolgens snel naar de andere kant van het veld om daar weer klaar te staan voor hun volgende beurt. Mis je de shuttle of lukt het je niet op tijd klaar te staan? Dan lig je eruit. De laatste twee overgebleven spelers spelen een mini-wedstrijd tot de 3 punten tot er één winnaar is.

    Doel

    Reageren onder druk, snelheid en positionering verbeteren.
  • Net-Tennis Challenge
    2+
    Speel een rally over het badmintonnet, maar voordat je de shuttle slaat, moet je deze eerst één keer hooghouden met een lichaamsdeel zoals je voet, knie of borst. Daarna mag je de shuttle onderhands over het net slaan met je racket. Je kunt een kleiner veld afbakenen (bijv. alleen het voorveld) om het spel compacter en spannender te maken. Deze variant verhoogt de moeilijkheidsgraad en maakt het extra leuk!

    Doel

    Spelplezier, timing en coördinatie bevorderen voor beginners en kinderen.
  • Power Challenge
    2+
    Maak mikpunten (bijv. kokers, blokken) of teken cirkels/lijnen op de grond met krijt achterin het veld. Bepaal hoeveel punten alle mikpunten, cirkels of lijnen krijgt. Bijvoorbeeld 1 punt bij lijn 1, 3 punten bij lijn 2 en 5 punten bij lijn 3. Sla de shuttle met zoveel mogelijk kracht naar de targets in de achterste helft van het veld. Houd je score bij voor en focus op explosiviteit, lichaamsrotatie en precisie. Varieer van targets om de uitdaging groter te maken.

    Doel

    Gericht slaan naar de backcourt om tegenstanders uit positie te brengen. Verzamel zoveel mogelijk punten en verbeter je techniek.
  • Backhand Challenge
    2+
    Alleen backhands zijn toegestaan tijdens de rally: wie houdt het langst vol? Deze oefening dwingt spelers om hun backhand techniek onder de knie te krijgen. Ideaal voor het trainen van balans en coördinatie. Houd de rally duur of het aantal slagen bij om vooruitgang te meten. Speel je met de forehand, start dan opnieuw met tellen, zodat je echt de backhand leert verbeteren. Een backhand is een slag waarbij je de shuttle aan de niet-dominante kant van je lichaam slaat. Je gebruikt hierbij vooral de kracht van je duim om de shuttle gecontroleerd weg te slaan.

    Doel

    Backhand techniek en controle perfectioneren.
  • Dropshot Challenge
    2+
    Markeer een vierkante zone in het midden van het veld tegen het net aan. Zorg ervoor dat de gemarkeerde zone ongeveer een diameter van een halve meter heeft. Laat een medespeler de shuttle in een hoge boog naar je toe spelen, zodat jij je goed kunt positioneren en gecontroleerd de dropshot kunt slaan richting de gemarkeerde zone. Deze challenge vereist finesse, controle en concentratie. Perfect om je netspel naar een hoger niveau te tillen. Lukt het je om 10 goede dropshots achter elkaar te spelen? Vergroot dan de uitdaging door de zone steeds te verkleinen. Je kan er ook een spel van maken door ringen op de grond te tekenen. Voor de grootste ring verdien je 10 punten, de tweede ring 5 punten en voor de kleinste ring 1 punt.

    Doel

    Nauwkeurigheid van de passing perfectioneren.
  • Longest Rally Challenge
    2+
    Probeer zo lang mogelijk de shuttle in het spel te houden met alleen verdedigende slagen (bijvoorbeeld clears). In de clear raak je de shuttle hoog en zorg je dat hij hoog achterin wordt gespeeld. Perfect voor beginners die hun basisvaardigheden willen versterken. Tel het aantal slagen per rally en probeer zoveel mogelijk slagen te halen. Ben je met meer dan 2 spelers, speel dan om de beurt.

    Doel

    Basisvaardigheden, uithoudingsvermogen en je slag verbeteren.

volleybal challenges

Bounce Challenge

2+
Sla of tik de bal gericht tegen het net, net onder de bovenrand, zodat de bal terugkaatst of net over het net rolt naar de andere kant. Wissel elkaar af in beurten of speel om-en-om. Elke succesvolle tik tegen de juiste zone op het net levert een punt op. Mik op controle en precisie, niet op kracht. Zet een kleine zone op het net af (bijv. met tape) en probeer daar te raken. Speel in duo’s en geef elkaar setups om het moeilijker te maken. Laat de bal na de nettouch binnen een bepaald gebied vallen voor extra punten.

Doel

Gevoel, precisie en controle verbeteren bij korte slagen rond het net

Aim Challenge

1+
Oefen je onderhandse slag door vanaf verschillende plekken op het veld de bal net over het net in specifieke doelzones aan de overkant te spelen. Gebruik pionnen, ringen of andere objecten om het doelgebied aan te geven. Focus op precisie, controle en balgevoel. Probeer binnen 1 minuut zo veel mogelijk doelwitten te raken en punten te scoren. Dit kan je alleen doen of samen door telkens een doelwit van de tegenstander te raken.

Doel

Aanvalstechniek en sprongkracht ontwikkelen voor krachtige, effectieve smashes.

Blokhoogte Challenge

2+
Sta als blokkeerder klaar aan het net terwijl een medespeler ballen over het net speelt met toenemende snelheid en kracht. Probeer elke aanval succesvol te blokkeren door op het juiste moment te springen en je handen perfect te positioneren. Verhoog de intensiteit na elke ronde.

Doel

Sprongkracht, timing en techniek bij het blokkeren verbeteren

Perfect Serve Challenge

1+
Probeer de bal met je service direct te scoren door hem binnen een gemarkeerde zone in het veld te laten landen. Gebruik tape, kegels of krijt om zones af te bakenen. Houd bij hoeveel vlakken je kan raken, je scoort uit een reeks van bijvoorbeeld 10 services.

Doel

Kracht, controle en precisie in de service ontwikkelen.

Perfect Set Challenge

2+
Start de rally met een stuiter en speel de bal met een onderhandse techniek omhoog naar je partner. Die geeft een set-up terug waarbij de bal in een gemarkeerde zone (zoals een hoepel of vak) aan jouw kant van het net moet landen. Iedere keer dat dit lukt binnen één doorlopende rally, scoor je een punt. Hoe lang kunnen jullie doorgaan en wat is jullie hoogste score?

Doel

Samenwerking, precisie in de set-up en controle onder druk verbeteren.

Longest Rally Challenge

4+
Probeer als team de bal zo lang mogelijk in de lucht te houden zonder dat hij de grond raakt. Gebruik alleen toegestane volleybaltechnieken zoals onderarms, bovenhands of smash. Tel het aantal opeenvolgende balcontacten of stel een tijdslimiet in: hoe lang kunnen jullie het volhouden? Film jouw poging tot de langste rally en deel jouw highscore op social media!

Doel

Balcontrole, samenwerking en reactievermogen verbeteren.
  • Bounce Challenge
    2+
    Sla of tik de bal gericht tegen het net, net onder de bovenrand, zodat de bal terugkaatst of net over het net rolt naar de andere kant. Wissel elkaar af in beurten of speel om-en-om. Elke succesvolle tik tegen de juiste zone op het net levert een punt op. Mik op controle en precisie, niet op kracht. Zet een kleine zone op het net af (bijv. met tape) en probeer daar te raken. Speel in duo’s en geef elkaar setups om het moeilijker te maken. Laat de bal na de nettouch binnen een bepaald gebied vallen voor extra punten.

    Doel

    Gevoel, precisie en controle verbeteren bij korte slagen rond het net
  • Aim Challenge
    1+
    Oefen je onderhandse slag door vanaf verschillende plekken op het veld de bal net over het net in specifieke doelzones aan de overkant te spelen. Gebruik pionnen, ringen of andere objecten om het doelgebied aan te geven. Focus op precisie, controle en balgevoel. Probeer binnen 1 minuut zo veel mogelijk doelwitten te raken en punten te scoren. Dit kan je alleen doen of samen door telkens een doelwit van de tegenstander te raken.

    Doel

    Aanvalstechniek en sprongkracht ontwikkelen voor krachtige, effectieve smashes.
  • Blokhoogte Challenge
    2+
    Sta als blokkeerder klaar aan het net terwijl een medespeler ballen over het net speelt met toenemende snelheid en kracht. Probeer elke aanval succesvol te blokkeren door op het juiste moment te springen en je handen perfect te positioneren. Verhoog de intensiteit na elke ronde.

    Doel

    Sprongkracht, timing en techniek bij het blokkeren verbeteren
  • Perfect Serve Challenge
    1+
    Probeer de bal met je service direct te scoren door hem binnen een gemarkeerde zone in het veld te laten landen. Gebruik tape, kegels of krijt om zones af te bakenen. Houd bij hoeveel vlakken je kan raken, je scoort uit een reeks van bijvoorbeeld 10 services.

    Doel

    Kracht, controle en precisie in de service ontwikkelen.
  • Perfect Set Challenge
    2+
    Start de rally met een stuiter en speel de bal met een onderhandse techniek omhoog naar je partner. Die geeft een set-up terug waarbij de bal in een gemarkeerde zone (zoals een hoepel of vak) aan jouw kant van het net moet landen. Iedere keer dat dit lukt binnen één doorlopende rally, scoor je een punt. Hoe lang kunnen jullie doorgaan en wat is jullie hoogste score?

    Doel

    Samenwerking, precisie in de set-up en controle onder druk verbeteren.
  • Longest Rally Challenge
    4+
    Probeer als team de bal zo lang mogelijk in de lucht te houden zonder dat hij de grond raakt. Gebruik alleen toegestane volleybaltechnieken zoals onderarms, bovenhands of smash. Tel het aantal opeenvolgende balcontacten of stel een tijdslimiet in: hoe lang kunnen jullie het volhouden? Film jouw poging tot de langste rally en deel jouw highscore op social media!

    Doel

    Balcontrole, samenwerking en reactievermogen verbeteren.

voetvolley challenges

Last Man Standing Challenge

4+
Eén speler neemt het op tegen meerdere tegenstanders aan de overkant van het net in een 1-tegen-meer rallyvorm. Er wordt gespeeld binnen de standaard voetvolleylijnen van 8 bij 16 meter, zoals bij beachvolleybal. Zodra de solo-speler een fout maakt of een punt tegen krijgt, wisselt de volgende speler in. De speler die het langst zonder fouten blijft staan, is de winnaar.

Doel

Uithoudingsvermogen, defensieve vaardigheden en mentale focus versterken.

Head Control Challenge

2+
Speel een rally waarbij je alleen je hoofd mag gebruiken om de bal in het spel te houden. Probeer samen een zo lang mogelijke rally te maken zonder dat de bal de grond raakt. Je mag wel over het net spelen, maar geen andere lichaamsdelen gebruiken. Zoek je nog een extra uitdaging, probeer dan zoveel mogelijk over te koppen binnen één minuut!

Doel

Balcontrole, focus en hoofdcoördinatie verbeteren op een speelse manier.

Attack Setup Challenge

2+
Werk in duo’s samen om een aanval op te bouwen richting een doelzone aan de overkant van het net. Eén speler geeft een setup (voorzet), de ander valt aan met een gecontroleerde trap of kopbal. Richt je op vooraf opgestelde doelen zoals pionnen of kokers. De bal mag niet direct vanaf de grond gespeeld worden, er moet altijd een voorzet aan voorafgaan. Probeer binnen 1 minuut zo veel mogelijk rake aanvallen te doen in het doelgebied. Wissel na elke beurt van rol.

Doel

Timing, samenwerking en aanvalstechniek verbeteren in een spelsituatie.

Cross Net Challenge

2+
Speel in duo’s diagonaal over het net: de ene speler staat linksvoor, de ander rechtsachter (kruislings tegenover elkaar). Je speelt alleen naar je diagonale tegenstander. Na elke rally wissel je van positie met je teamgenoot. Gebruik maximaal 2 aanrakingen per kant. Speel een wedstrijdje tot 15 punten. Win je de rally, dan blijf je staan. Verlies je, dan wisselt het serveerrecht.

Doel

Spelinzicht, wendbaarheid en teamafstemming verbeteren.

Service Challenge

2+
Zet doelen uit op het veld (bijvoorbeeld hoepels of kokers) en probeer de bal vanaf de achterlijn precies daarin/daartegen te serveren. Bij voetvolley begint de service achter de achterlijn, waarbij de bal met de voet of een ander toegestaan lichaamsdeel (zoals het hoofd of de schouder) over het net wordt gespeeld. De bal moet direct over het net gaan zonder dat deze eerst de grond raakt. Begin met grotere zones en verklein ze naarmate je nauwkeuriger wordt. Tel hoeveel geslaagde services je haalt uit 10 pogingen.

Doel

Gerichtheid, techniek en precisie bij het serveren verbeteren.

Keep-It-Up Challenge

2+
Probeer samen de bal zo lang mogelijk in de lucht te houden zonder dat hij de grond raakt. Alleen je voeten, hoofd en schouders zijn toegestaan. De bal moet telkens over het net gespeeld worden. Maak er een wedstrijdje van: welk team haalt de meeste opeenvolgende touches zonder fouten?

Doel

Balcontrole, samenwerking en coördinatie verbeteren op een laagdrempelige manier
  • Last Man Standing Challenge
    4+
    Eén speler neemt het op tegen meerdere tegenstanders aan de overkant van het net in een 1-tegen-meer rallyvorm. Er wordt gespeeld binnen de standaard voetvolleylijnen van 8 bij 16 meter, zoals bij beachvolleybal. Zodra de solo-speler een fout maakt of een punt tegen krijgt, wisselt de volgende speler in. De speler die het langst zonder fouten blijft staan, is de winnaar.

    Doel

    Uithoudingsvermogen, defensieve vaardigheden en mentale focus versterken.
  • Head Control Challenge
    2+
    Speel een rally waarbij je alleen je hoofd mag gebruiken om de bal in het spel te houden. Probeer samen een zo lang mogelijke rally te maken zonder dat de bal de grond raakt. Je mag wel over het net spelen, maar geen andere lichaamsdelen gebruiken. Zoek je nog een extra uitdaging, probeer dan zoveel mogelijk over te koppen binnen één minuut!

    Doel

    Balcontrole, focus en hoofdcoördinatie verbeteren op een speelse manier.
  • Attack Setup Challenge
    2+
    Werk in duo’s samen om een aanval op te bouwen richting een doelzone aan de overkant van het net. Eén speler geeft een setup (voorzet), de ander valt aan met een gecontroleerde trap of kopbal. Richt je op vooraf opgestelde doelen zoals pionnen of kokers. De bal mag niet direct vanaf de grond gespeeld worden, er moet altijd een voorzet aan voorafgaan. Probeer binnen 1 minuut zo veel mogelijk rake aanvallen te doen in het doelgebied. Wissel na elke beurt van rol.

    Doel

    Timing, samenwerking en aanvalstechniek verbeteren in een spelsituatie.
  • Cross Net Challenge
    2+
    Speel in duo’s diagonaal over het net: de ene speler staat linksvoor, de ander rechtsachter (kruislings tegenover elkaar). Je speelt alleen naar je diagonale tegenstander. Na elke rally wissel je van positie met je teamgenoot. Gebruik maximaal 2 aanrakingen per kant. Speel een wedstrijdje tot 15 punten. Win je de rally, dan blijf je staan. Verlies je, dan wisselt het serveerrecht.

    Doel

    Spelinzicht, wendbaarheid en teamafstemming verbeteren.
  • Service Challenge
    2+
    Zet doelen uit op het veld (bijvoorbeeld hoepels of kokers) en probeer de bal vanaf de achterlijn precies daarin/daartegen te serveren. Bij voetvolley begint de service achter de achterlijn, waarbij de bal met de voet of een ander toegestaan lichaamsdeel (zoals het hoofd of de schouder) over het net wordt gespeeld. De bal moet direct over het net gaan zonder dat deze eerst de grond raakt. Begin met grotere zones en verklein ze naarmate je nauwkeuriger wordt. Tel hoeveel geslaagde services je haalt uit 10 pogingen.

    Doel

    Gerichtheid, techniek en precisie bij het serveren verbeteren.
  • Keep-It-Up Challenge
    2+
    Probeer samen de bal zo lang mogelijk in de lucht te houden zonder dat hij de grond raakt. Alleen je voeten, hoofd en schouders zijn toegestaan. De bal moet telkens over het net gespeeld worden. Maak er een wedstrijdje van: welk team haalt de meeste opeenvolgende touches zonder fouten?

    Doel

    Balcontrole, samenwerking en coördinatie verbeteren op een laagdrempelige manier

tennis challenges

Lob vs. Smash Challenge

2+
Eén speler speelt alleen lobs, de ander probeert iedere bal te smashen. De lobber richt op hoogte en lengte, de smasher op kracht en plaatsing. Na een bepaalde tijd of aantal punten wissel je van rol. Maak het extra uitdagend door de lobs te variëren in diepte.

Doel

Verdedigende lobs en aanvallende smashes verfijnen — timing, positie en focus staan centraal.

Serve & Volley Challenge

2+
Eén speler serveert achter het veld de bal over het net. Na de service rent die speler meteen naar het net. De andere speler speelt de bal terug zodat er een rally ontstaat. De server probeert de rally dicht bij het net af te maken met een gerichte tik of aanval. Daarna wordt er doorgespeeld tot het punt klaar is. Na 5 rally’s wissel je van rol: de ander serveert en valt aan. Probeer zo vaak mogelijk succesvol aan te vallen na je service. Je kunt een puntensysteem gebruiken: 1 punt als de aanvaller het punt wint, 1 punt als de verdediger het punt redt.

Doel

Aanvallend en verdedigend spel en timing aan het net verbeteren.

Around-the-World Challenge

3+
Spelers staan verspreid rondom het veld. Eén voor één slaan ze de shuttle over het net en rennen vervolgens snel naar de andere kant van het veld om daar weer klaar te staan voor hun volgende beurt. Mis je de shuttle of lukt het je niet op tijd klaar te staan? Dan lig je eruit. De laatste twee overgebleven spelers spelen een mini-rally tot er één winnaar is.

Doel

Reageren onder druk, snelheid en positionering verbeteren.

One Minute Challenge

2+
Sla in één minuut zoveel mogelijk ballen diagonaal over het veld in een vooraf afgebakende zone aan de overkant. Gebruik bijvoorbeeld hoepels of lijnen om het doelgebied aan te geven. Iedere keer dat je de zone raakt, scoor je een punt. De shuttle mag maximaal één keer tussen de slagen stuiteren. Wil je de uitdaging vergroten, varieer dan tussen forehand en backhand.

Doel

Gericht slaan, techniek en positionering bij crosscourt slagen verbeteren.

Volley Battle Challenge

2+
Spelers staan verspreid rondom het net. Eén voor één slaan ze de bal over het net en rennen vervolgens snel naar de andere kant van het veld om daar weer klaar te staan voor hun volgende beurt. Mis je de bal of lukt het je niet op tijd klaar te staan? Dan lig je eruit. De laatste twee overgebleven spelers spelen een mini-wedstrijd tot de 3 punten tot er één winnaar is.

Doel

Balgevoel, reflexen en precisie bij het net versterken.

Target Serve Challenge

2+
Leg markeringen of doelen (zoals hoepels, kegels of vlakke markers) neer in verschillende zones van het servicevak. Probeer de bal precies in die doelzones te laten landen. Begin met grotere doelen en maak ze kleiner naarmate je nauwkeuriger wordt.

Doel

Servicecontrole, richtingsgevoel en precisie verbeteren.
  • Lob vs. Smash Challenge
    2+
    Eén speler speelt alleen lobs, de ander probeert iedere bal te smashen. De lobber richt op hoogte en lengte, de smasher op kracht en plaatsing. Na een bepaalde tijd of aantal punten wissel je van rol. Maak het extra uitdagend door de lobs te variëren in diepte.

    Doel

    Verdedigende lobs en aanvallende smashes verfijnen — timing, positie en focus staan centraal.
  • Serve & Volley Challenge
    2+
    Eén speler serveert achter het veld de bal over het net. Na de service rent die speler meteen naar het net. De andere speler speelt de bal terug zodat er een rally ontstaat. De server probeert de rally dicht bij het net af te maken met een gerichte tik of aanval. Daarna wordt er doorgespeeld tot het punt klaar is. Na 5 rally’s wissel je van rol: de ander serveert en valt aan. Probeer zo vaak mogelijk succesvol aan te vallen na je service. Je kunt een puntensysteem gebruiken: 1 punt als de aanvaller het punt wint, 1 punt als de verdediger het punt redt.

    Doel

    Aanvallend en verdedigend spel en timing aan het net verbeteren.
  • Speed Rally Challenge
    3+
    Spelers staan verspreid rondom het veld. Eén voor één slaan ze de shuttle over het net en rennen vervolgens snel naar de andere kant van het veld om daar weer klaar te staan voor hun volgende beurt. Mis je de shuttle of lukt het je niet op tijd klaar te staan? Dan lig je eruit. De laatste twee overgebleven spelers spelen een mini-rally tot er één winnaar is.

    Doel

    Reageren onder druk, snelheid en positionering verbeteren.
  • One Minute Challenge
    2+
    Sla in één minuut zoveel mogelijk ballen diagonaal over het veld in een vooraf afgebakende zone aan de overkant. Gebruik bijvoorbeeld hoepels of lijnen om het doelgebied aan te geven. Iedere keer dat je de zone raakt, scoor je een punt. De shuttle mag maximaal één keer tussen de slagen stuiteren. Wil je de uitdaging vergroten, varieer dan tussen forehand en backhand.

    Doel

    Gericht slaan, techniek en positionering bij crosscourt slagen verbeteren.
  • Volley Battle Challenge
    2+
    Spelers staan verspreid rondom het net. Eén voor één slaan ze de bal over het net en rennen vervolgens snel naar de andere kant van het veld om daar weer klaar te staan voor hun volgende beurt. Mis je de bal of lukt het je niet op tijd klaar te staan? Dan lig je eruit. De laatste twee overgebleven spelers spelen een mini-wedstrijd tot de 3 punten tot er één winnaar is.

    Doel

    Balgevoel, reflexen en precisie bij het net versterken.
  • Target Serve Challenge
    2+
    Leg markeringen of doelen (zoals hoepels, kegels of vlakke markers) neer in verschillende zones van het servicevak. Probeer de bal precies in die doelzones te laten landen. Begin met grotere doelen en maak ze kleiner naarmate je nauwkeuriger wordt.

    Doel

    Servicecontrole, richtingsgevoel en precisie verbeteren.

Let’s play net

Over Let’s Play

Over Let’s Play

Privacy verklaring | Cookiebeleid